Hi Flo.
Es gibt natürlich keine Garantie, um deine Träume zurückzuerlangen, aber versuch einfach folgendes:
Ich nehme an, dass du dich noch an den Traum erinnerst. Versuche ihn komplett aufzuschreiben, wenn du es nicht schon getan hast. Dann lies dir vor dem Schlafen deine Aufzeichnugen durch. Einmal, zweimal, vieleicht auch noch öfter. Und jetzt wird es schwierig: Versuche während du einschlöäfst deinen Traum von Anfang bis Ende durchzugehen. Fange von vorne an und erlebe (in Gedanken) jedes Detail erneut. Wichtig ist, dass du dabei an nichts(!) anderes denkst. Konzentriere dich voll und ganz auf deinen Traum. Auch wenn du merkst, dass du einschläfst, darf die Konzentration nicht nachlassen. Und mit etwas Glück geht der Traum genau da weiter, wo du ihn unterbrochen hast. Mit der Technik kannst du übrigens (fast) alles träumen was du möchtest. Das größte Problem für dich dürfte sein, dass du neutral an die Sache rangehen musst. Du darfst dir nicht die ganze Zeit vorstellen, wie es weitergehen könnte, auch nicht wie wichtig es dir ist.
Da der zweite Traum vermutlich luzid sein wird, bist du etwas "wacher", der Zustand des Schlafes ist weniger stabil, deswegen solltest du auch dann mit den Gedanken nicht abschweifen. Wenn du merkst, dass der Traum nachlässt konzentriere dich auf deine Umgebung, z.B. einen Baum o.ä. Irgendetwas, was dich dort hält.
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MfG
Spire 